Кардіопрограма для початківців і досвідчених спортсменів

Включайте 150 хвилин аеробної активності на тиждень. Це може бути біг, велоспорт чи плавання, in.ua які розвивають витривалість та серцево-судинну функцію. Розпочинайте з 20-30 хвилинних сесій та поступово збільшуйте тривалість.

2

Precisando de ajuda?